눈 건강을 위한 영양, 눈에 좋은 음식 3가지 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 눈 건강을 위한 영양, 눈에 좋은 음식 3가지
눈 건강을 위한 영양, 눈에 좋은 음식 3가지
시력을 지키는데 식단이 중요하다. 현대 기술 제품을 사용하면서도 눈 건강은 소홀히 할 수 없다. 고민되는 눈 피로와 시력 문제에 대한 해결책을 알아봅시다.
[1분건강팁] 눈을 강하게 만드는 음식은 무엇일까요?
● 눈 건강을 유지하려면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 이 궁금증에 답하고자 하다.
당근: 눈 건강의 비밀
● 당근은 카로틴과 비타민 A로 눈을 강하게 만듭니다. 어두운 환경에서의 시력 손상을 예방하고 각종 눈 질환을 예방할 수 있다. 호박, 풋고추, 토마토도 카로틴이 풍부한 대표적인 식품이다.
구기자: 눈 건강을 위한 영양 보충
● 구기자는 눈을 맑고 강하게 만드는 데 필요한 카로틴과 비타민 B를 함유하고 있다. 눈의 피로를 줄이고 시신경을 지키기 위해 눈 건강 체조도 추천된다.
블루베리: 눈의 스트레스 해소
● 눈의 스트레스를 해소하고 시력을 높이는데 도움이 되는 블루베리는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하다. 블랙 체리, 포도도 안토시아닌 함유 식품으로 좋다.
● 눈 건강을 위한 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 눈 피로와 시력 문제를 예방해보세요. 이 팁이 여러분에게 도움이 되길 바랍니다.
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