손목 염좌의 가장 효과적인 방법은

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알아보자 :: 손목 염좌의 가장 효과적인 방법은

손목 염좌의 가장 효과적인 방법은

 

염좌는 사지 관절이나 신체 부위의 연조직 손상을 말하며 골절, 탈구, 피부 손상 등이 없다.

 

임상 증상은 주로 허리, 발목, 무릎, 어깨, 손목, 팔꿈치, 엉덩이 및 기타 부위에서 발생하는 손상 부위의 통증, 부종 및 관절 활동의 제한이다.

 

 

 

 

♣  [빠른확인] 손목을 삐는 가장 효과적인 방법은 어떤 것이 있을까요?

관련 건강케어 설명해드리겠습니다.

 

 

 손목을 삐는 가장 효과적인 방법

1. 냉찜질하기

 

♣  손목을 삐는 초기에는 파열된 작은 혈관에서 피가 나기 때문에 냉찜질로 혈관을 수축시켜 응고시키고 모세혈관 출혈량을 조절하여 부상의 진행을 억제할 수 있다.

 

♣  24시간 후 파열된 혈관의 출혈이 멈추며 이때 온찜질을 사용하여 염좌된 부위 주변의 멍이 없어지도록 할 수 있다.

 

 

♣  따라서 손상 부위에 냉찜질과 온찜질을 제대로 하고 통증이 느껴지면 얼음찜질을 하면 된다.

 

2. 약물 복용

 

♣  손목을 삐었을 때는 약을 먹을 필요가 없으며, 혈액이 더 많이 빠져나가지 않도록 혈액순환을 촉진하는 약을 환부에 바르면 안 된다. 통증이 견디기 어렵다면 진통제를 조금 먹어도 된다. 다음날, 멍을 없애는 효과가 있는 약물을 복용하거나 바르면 된다.

 

♣  주의할 점은 부기가 가라앉은 후에는 약을 먹지 말아야 하며 계속 약을 먹어도 별 효과가 없다는 것이다.

 

3. 운동을 피한다

 

♣  사람들이 삐끗하면 저절로 돌아가거나 마사지를 하는 경우가 많은데 이때 손상된 부위의 증상이 심해질 수 있다. 특히 정확한 진단이 이뤄지기 전에는 삔 부위를 함부로 움직여서는 안 된다. 다친 곳을 들어 올려서 피가 잘 흐르도록 하는 것을 추천하다.

 

♣  상태가 안정되면 통증이 참을 수 있는 범위 안에 있으면 서서히 운동을 늘려가야 한다. 또 마사지를 통해 혈액순환을 원활하게 해 회복기간을 크게 단축할 수 있다.

 

4. 수술치료

 

♣  손목에 통증이 계속되더라도 완화되지 않으면 손목관절의 자기검사가 필요하다.

 

♣  손목 관절의 섬유 연골 디스크 복합체 손상으로 인한 손목 통증 여부를 배제하고 손상이 심할 경우 수술적 치료가 필요할 수 있다.

 

♣  또 의사가 깁스를 한 후에는 깁스를 한 지 10 20분 정도 지나면 함부로 움직이지 않도록 주의해야 한다.

 

♣  손목 염좌에 가장 효과적인 방법 관련 설명이니 참고 하시고 더 건강 하세요.

 

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정리해드린 글은 손목 염좌의 가장 효과적인 방법은 입니다. 상기정보가  좋은 정보가 되셨길 바랍니다.